11 Orte in München, an denen ihr glutenfrei essen könnt

Mitten in der Altstadt dürfen wir uns über einen weiteren glutenfreien Ort freuen. In der Isabella Pâtisserie bekommt ihr wunderbare Frühstückskreationen mit Brötchen und Granola ganz ohne Gluten. Aber auch für Kaffee und Kuchen solltet ihr unbedingt vorbeischauen: Törtchen, wohin das Auge reicht, Macarons in jeder Farbe und Kekse in Hülle und Fülle. Neben all dem glutenfreien und teilweise veganen Genuss sitzt es sich auch gemütlich in dem hellen und skandinavisch eingerichtetem Café.

Das Café Käthe in der Oberen Au ist ein ganz besonderer Ort. Zwischen alten Schildern, Vasen, Zuckerdöschen und Büchern kommt man sich ein bisschen vor, als säße man in Omas Wohnzimmer. Oma hat in diesem Fall ein sehr gutes Händchen für vegane, glutenfrei und nussfreie Kuchen. Karotten-, Birne-Mandel- oder Apfel-Kastanien-Kuchen werden hier zusammen mit gutem Kaffee und vielerlei Tees serviert. Dazu könnt ihr wechselnde, kleine Ausstellungen an den Wänden betrachten. Ein bisschen öko und alternativ kommt das kleine Künstler-Café schon daher. Die Münchner Schickeria trifft man hier also eher nicht. Dafür ist das Käthe der perfekte Ort, um einen ganzen (Sonn)tag zu vertrödeln.

Bei Barista Sistar geht es um das Wesentliche. Einfach gut essen und trinken und sich wohlfühlen. Mit Bircher Müsli, belegten Broten und schmackhaften Kuchen könnt ihr euch hier eure tägliche Dosis Me-Time abholen. Das Grinsen wird noch breiter, wenn ihr die wöchentlichen Mittagsgerichte und Getränke-Specials ausprobiert. Probiert zum Beispiel den "Chai Matcha Latte" oder den "Ginger Squash" – klingt spannend und ist auch super lecker, versprochen.

Echt jetzt? Ja! Die glutenfreie Bäckerei echt jetzt verkauft ihre Leckereien in einem weiteren Laden in der Maxvorstadt. Im Metta! Es ist Café, Bäckerei und Space für Workshops wie Yoga in einem. Hier ist alles glutenfrei, vegan und bio. Schmecken tut es himmlisch. Von prickelndem Kombucha über selbstgekochten Chai Latte bis hin zu Sandwiches und Nussschnecken. Bei so einer tollen Versorgung werden wir sogar richtig produktiv. Im Metta könnt ihr nämlich richtig gut arbeiten. Fun Fact: Die Holzstühle stammen aus einer Schule in Augsburg. Während wir uns zurückversetzt in alten Zeiten fühlen, hauen wir fleißig in unsere Tasten und schlürfen Cappuccino. Herrlich!

Wer in der Au oder Untergiesing daheim ist, dem ist das La Sophia längst ein Begriff. Hier kann man nicht nur lecker frühstücken (der Avocado-Rucola-Parmesan-Ei-Toast!), sondern eben auch von mittags bis abends ziemlich gute Pizza essen – und auch in sein Bett bestellen. Wir empfehlen die Gorgonzola-Spinat-Pizza (mit Extra-Speck!) und die mit Büffelmozzarella und Kirschtomaten.

Schon seit 1987 gibt es die Fritz Mühlenbäckerei in Haidhausen. Was als kleine Hinterhofbäckerei angefangen hat, ist mittlerweile eine mehrfach prämierte Bäckerei, die über 70 ausgewählte Naturkost-Fachgeschäfte in und um München beliefert. Bei der Produktion legt die Backstube großen Wert auf Tradition und Qualität, alle verwendeten Produkte sind Bio. Egal ob nussfrei, vegan oder glutenfrei –  hier werden auch alle Münchner*innen mit Allergie oder Unverträglichkeiten fündig und glücklich. Die Backstube wurde zwar vor einigen Jahren nach Aying verlegt, in der Filiale im Herzen Haidhausens kann man aber trotzdem täglich leckere Brote, Gebäck und Kuchen kaufen, perfekt für ein glutenfreies Frühstück To Go. Unsere glutenfreien Favoriten: die Walnuss-Brownies, das Saaten-Brot und das Himbeer-Tiramisu!

Gute Neuigkeiten für alle unter euch, die kein Gluten vertragen: Im Palmtree Club in der Augustenstraße müsst ihr keinen Gedanken an Zutaten oder Inhaltsstoffe verschwenden, sondern könnt nach Herzenslust die Speisekarte hoch und runter bestellen – egal, ob warme Waffeln, bunt belegte Brote (selbstgebacken!) und fruchtige Bowls zum Frühstück, etwas Süßes für Zwischendurch oder warme Mahlzeiten mit Buchweizen, Reisnudeln, viel Gemüse und verschiedenen Toppings. Miriam und Benni legen aber nicht nur beim Essen Hand an, sondern haben auch in Sachen Einrichtung ihre DIY-Skills ausgepackt und ein paar instagramtaugliche Bali-Vibes in die Maxvorstadt gebracht. Wir freuen uns jetzt schon auf die sonnigen Frühstücksplätze vorm Laden!

Vintage-Stühle auf der Straße und ein Schriftzug im 50er Jahre-Stil über der Tür. Das Café Josefina unweit vom Josephsplatz schaut nicht nur hübsch aus, sondern bringt auch fast ausschließlich Bio-Qualität auf eure Teller und in die Tassen. Mittags gibt es wechselnde glutenfreie Gerichte, ansonsten verschiedenste Frühstücksteller, Sandwiches, Smoothies und leckere Kuchen. Optimal ist, dass hier auch Menschen mit Glutenintoleranz und nach Angabe des Cafés sogar mit Zöliakie fündig und vor allem glücklich werden. Unsere absolute Empfehlung ist die glutenfreie Schokotarte – saftiger und schokoladiger geht's nicht!

Auf hundert Quadratmetern bietet Mutter Erde in der Maxvorstadt ein tolles Angebot an Produkten von hoher Qualität. Dabei wird besonders auf Regionalität, Erzeugnisse in Verbandsqualität und eine großen Auswahl an veganen und glutenfreien Produkten geachtet. Neben dem BioLaden gibt es auch einen BioImbiss mit täglich wechselnden Gerichten. Die Mittagsgerichte sind alle vegan, frisch und mit viel Liebe zubereitet. Zum wechselnden Mittagessen gibt es immer eine Tagessuppe und eine große Salatauswahl. Hier kann man also nicht nur mit guten Gewissen einkaufen, sondern auch gesund und fein essen in schöner und gemütlicher Atmosphäre!

Wenn die Küche eines Landes bekannt dafür ist glutenhaltig zu sein, dann wohl die italienische: Pizza, Pasta, Ciabatta – alles super lecker, aber absolutes No Go für Menschen mit Glutenintoleranz. Wer trotzdem nicht auf Tagliolini Limoncello & Pizza Capricciosa verzichten möchte, sollte ins Ristorante Limoncello gehen. Die Reise nach Obermenzing lohnt sich auf jeden Fall, denn in dem traditionellen Restaurant bekommt ihr alle Pizzen und Nudelgerichte gegen einen kleinen Aufpreis von zwei Euro als glutenfreie Variante!

Im Emmi's Kitchen mitten im Glockenbach erwarten euch allerlei vegane und glutenfreie Mittagsgerichte und Kuchen – dazu gibt es einige leckere Frühstücksoptionen. Auf der Karte findet ihr Gerichte wie Kartoffelgulasch, herzhafte Suppen, Smoothies und Açai Bowls. Und Zimtschnecken! Wer glutenfrei essen will, oder muss, hat hier die Qual der Wahl: verschiedene vollwertige Bowls, leckere Sandwiches und verschiedene Frühstücke von Porridge bis Tofu Scramble mit glutenfreiem Brot. Sogar die Burger können gegen einen kleinen Aufpreis mit glutenfreien Buns bestellt werden. Alle Speisen können trotzdem Spuren von Gluten enthalten, deshalb ist Emmi's Kitchen nicht für Menschen mit Zöliakie geeignet. Als i-Tüpfelchen kommt noch der biologische Gedanke hinzu: Verpackungen, Becher und das Besteck sind zu 100% biologisch abbau- oder recycelbar. Finden wir super!